ENDING NOTE的暖身練習

近年來，Ending Note（終活筆記）逐漸受到關注。很多人對它的第一印象，是對死亡的準備、個人資料的整理或後事安排；然而，它更重要的意義，在於提供一個整理過去、觀照現在、想像未來的歷程。透過書寫與反思，人們得以重新梳理生命中的重要人事物、未完成的心願，以及真正珍視的價值。

本次工作坊以 Ending Note 為發想概念，但不是為了完成一本 Ending Note，而是在真正提筆之前，先給自己一系列暖身練習的機會。由戲劇治療師帶領，結合肢體活動、藝術創作、書寫與遊戲互動，陪伴參與者展開一段生命整理的旅程。

課程將從想像生命有限開始，逐步回望生命歷程，重新思考真正重要的人、事、物，以及未來想如何生活。透過暖身、交流、凝視與創作，慢慢靠近那些平常很少想起、或難以說出口的感受，練習與時間、記憶、選擇及告別相處。

誠摯邀請55歲以上的你，開始這趟靠近自己的旅程， 為自己，也為身邊重要的人。

【活動內容】

▲ 第一週 ｜2026.8.8（六）10:00-12:00 ｜ 人生謝幕與燈暗之後

我們很少有機會停下來想像，人生謝幕與燈暗之後，自己可能會有什麼感受。這堂課將結合戲劇與身體活動，在安全的團體氛圍中，輕輕開啟對生命的想像。

▲ 第二週 ｜2026.8.15（六）10:00-12:00 ｜我活過的證明

每個人的人生都有不同的風景，也都有安心停靠的地方。藉由身體、物件與創作，重新看見不同生命階段對自己重要的人、事、物，描繪一座屬於自己的生命島嶼。 

▲ 第三週｜2026.8.22（六）10:00-12:00 ｜七年、七個月、七天

藉由身體活動與交流，重新感受時間帶來的改變，也重新思考什麼才是真正重要的事。

▲ 第四週 ｜2026.8.29（六）10:00-12:00｜Ending Note的暖身練習

整合前幾堂課的探索與發現，將一路累積的思考化為感謝與祝福，並帶回日常生活，成為未來可以持續實踐的行動。

【報名資格】

• 55歲（含）以上

• 想透過不同方式整理人生經驗

• 對未來生活有些想法或好奇

• 想認識新朋友、聽聽不同人生故事

• 對書寫、藝術創作或自我探索有興趣

• 無相關經驗皆可參加

【報名資訊】

• 免費報名（經資料審核錄取後，須繳交保證金2,000元，全程參與四場工作坊即全額退還）。

• 流程說明：報名→ 資料審核 → 2026.7.30（四）19:00公布錄取名單 → 繳交保證金2,000元 → 全程參與四場工作坊 → 全額退還保證金

• 錄取名單將於 2026.7.30（四）19:00 公告於官網，並同步寄發 Email 通知，請務必確認 Email 填寫正確。

• 為珍惜活動資源及每位參與者的學習機會，錄取者須繳交 2,000 元保證金。全程參與四場工作坊者將全額退還；缺席任一場次者，保證金恕不退還。請確認您具參與意願，並能全程出席四場工作坊後再行報名。

【其它注意事項】

• 相關工作坊報名期程和結果公告日期如下：
  報名期程：2026.7.1（三）12:00 ~ 2026.7.26（日）12:00
  報名連結：兩廳院官網
  結果公告：2026.7.30（四）19:00

• 參與者完成報名即同意主辦單位因應報名資料審核及保證金繳交資料核對需求，進行個人資料蒐集、處理及利用，並了解相關資料將依《個人資料保護法》規定處理。

• 本活動將進行平面攝影及動態錄影，報名參與，即視為同意主辦單位將相關肖像及影像，作為促進永續教育推廣的行銷和宣傳之用。

• 主辦及執行單位保留本計畫變更、修正、補充、增減、停止部份或全部之權利，如有疑義依主辦單位解釋之。

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【贊助單位】