大提琴家陳南呈的私房歌單　練琴制約之外的放鬆，讓自己覺得活著

【古典樂之外～～音樂家的私房歌單】專題 ｜OPENTIX編輯臺 2026年5月

文字 / 田育志

攝影 / 林冠良

多年前陳南呈曾在受訪時提及，是在母親嚴格要求下，才打下自己厚實的音樂基礎，新聞報導裡還用「虎媽教育」來形容他兒時的生活。國小畢業後，陳南呈獨自赴美學習大提琴演奏，12歲跳級讀高中，一路到成為博士候選人，雖然每天都碰大提琴，但少了母親的陪伴，陳南呈說自己到30歲之後才開始認真「練琴」，那時為了考取樂團首席，他每天都練琴5小時。

即使這樣的練琴日常已經成為習慣，但要日復一日地維持，仍舊不是件容易的事。所以在不練琴的時間裡，陳南呈得想辦法讓自己放鬆，「我現在整個生活就是為了練琴，所以我需要一些『精神藥物』，才能讓我繼續做下去。」

以15分鐘為單位的兒時日常

「學音樂的孩子不會變壞。」是許多人接觸音樂的開始，陳南呈也是如此。父親經商、媽媽是家庭主婦，家裡並沒有什麼音樂背景的他，因為這句話，在小一時走進YAMAHA音樂教室的團體班，學起了鋼琴。

兩堂課之後，鋼琴老師覺得他有天份，陳南呈轉而上起個人課程，準備音樂班的升學考試，在那期間，母親也帶他去聽了大提琴音樂會。小三那年他順利考上光復國小音樂班，除了鋼琴，他選擇大提琴當副修，「我不知道這算是上帝的安排，還是我媽早就計畫好了，但我確實說過『我喜歡大提琴』這句話。」

不過回想小時候的日子，陳南呈印象最深刻的，大概就是「以15分鐘為單位的生活步調」。

從小五開始，下午4、5點放學回到家之後，一路到晚上12點入睡前，陳南呈每15分鐘要做些什麼，都已經被安排妥當。「其實就是練琴跟讀書，我的國小成績都有維持在前5名，加上又有兩個樂器要練，鋼琴、大提琴各兩個小時，時間一下子就過去了。」現在想想，當時的自己是沒有休閒時間可言的；在學校聽到同學討論前一晚《還珠格格》的劇情，陳南呈始終無法加入話題，因為他只聽過劇名，從來沒有機會看8點檔。

可是，把看電視的時間拿來練琴，的確是有所回報的。1999年，陳南呈拿下台中市市賽大提琴與鋼琴組的雙料冠軍，「是媽媽在旁邊陪練，我才有樂器上的明顯進步。」這樣的生活型態，一直延續到他12歲出國之前。

而赴美攻讀音樂，陳南呈是獨自踏上異鄉的。「我在加州變得超級閒！」陳南呈笑說，不單單是因為沒有家人盯著，還包含跟台灣的同學比起來，他只要好好學琴、練琴就好，無須面對國、高中時期小考、大考的升學準備。

圖 / 陳南呈（林冠良 攝）

古典樂以外的選擇，還是在意音樂細節

也是在留學生的這段期間，陳南呈才開始熟悉華語娛樂圈。

那時正逢網路興起，陳南呈篤定地說，台灣的綜藝節目他一定看得比台灣同學還要多，「《康熙來了》我在網路上每一集都看，台灣學生還要準備考試，根本沒辦法天天都準時收看。」加上千禧年前後，是如今許多華語天王、天后出道的時間點，周杰倫、蔡依林、陶喆、五月天等，都是陳南呈在美國會聽的流行音樂。

「我都去加州的中國城買他們的CD，然後用Walkman放來聽。」至今他都還記得周杰倫首張同名專輯的第一首歌是〈可愛女人〉，也都還記得帶著Walkman聽音樂的時候，走路腳步不能踩得太用力，「不然CD震動到，音樂就會斷掉！」

在美國的休閒生活，還包含去百老匯看音樂劇。「當學生的時候沒有什麼錢，我都是在劇院外等到中場休息，看看有沒有人願意把票給我。」在紐約待了近20年，陳南呈看過3次《歌劇魅影》，但從來沒有從開場第一幕戲就坐在台下過，「可是我對於下半場的〈The Point of No Return〉這首歌印象很深刻。」這陣子在準備《歌劇魅影》台灣巡演的排練，陳南呈又想起這首歌。

或許是念音樂班時就對《歌劇魅影》不陌生，也或許是3次進場看戲都有這首歌，〈The Point of No Return〉是陳南呈一直放在播放清單上的歌曲，「而且這首歌也很有藝術性！」畢竟是學古典樂出身，陳南呈很難不在意音樂上的細節。

他也是因為這樣迷上「好自在樂團」（Kings of Convenience），大概4、5年前，陪著朋友去聽好自在樂團的演出，那晚過後，陳南呈直接迷上樂團的所有音樂。「他們只有兩個人，唱歌聲音很小聲，合音很完美，吉他也彈得很精準。」陳南呈的稱讚，不單單在於技術層面，他還看見樂團做音樂的態度——認真，且細緻。

圖 / （林冠良 攝）

與其說喜歡迷幻音樂，不如說是需要它們讓自己放鬆

接觸古典音樂近30年，平時也以此為業，陳南呈對於這個領域，是又愛又恨。特別是有「恨」的存在，他至今依舊難以理解，為什麼會有人聽古典音樂來放鬆？「我私下幾乎是不聽任何古典音樂的，因為只要一聽到，我就會不自覺得分析、思考，這對我來說是很大的壓力。」

那放鬆的時候會聽什麼音樂？陳南呈想了想，反而從COVID-19疫情時期開始準備考樂團首席的故事說起。

「我那時候想要有穩定的工作，才認真思考樂團首席這件事。」相較於許多人從20出頭歲就在考樂團，30好幾的陳南呈知道自己已經晚了太多年，於是他跟自己約定——每天都要練琴5個小時。

這跟之前為了主修課練琴、或者是為了演出練團的性質不一樣，以這些經驗來說，陳南呈每天都有碰到琴，但他所定義的「練琴」，確實是從準備樂團首席的考試的每天5小時才開始算數。那是屬於自己的練習，他甚至用「制約」來形容這樣的日常，沒有這份制約，他可能考不上現在的首席之位。

「與其說我喜歡在放鬆的時候聽這些音樂，倒不如說，我『需要』它們！」每天要自主練5小時的琴，再加上現在的團練，隨便一算，陳南呈一天拉琴的時間可能都有8小時以上，「如果每天沒有10分鐘的冥想，我是不可能堅持下來的。」為了維持練琴的長度與強度，陳南呈需要放鬆，也需要可以讓他放鬆的音樂。他聽「落日飛車」、聽Jon Hopkins的迷幻音樂，只是想有那麼一瞬間，從古典樂抽離、回到只有自己與自己相伴的時候；唯有如此，才能有活著的感受，也才能充飽電，再次進入日復一日的練習。

圖 / （林冠良 攝）

而對於這項日常，他也有一套習慣進行的方式——開始拉琴之前，他會用iPad播放8小時長的雨聲影片，「之前因為住家樓上在施工，所以我需要用大自然的聲音蓋掉噪音；後來發現環境音太乾淨的時候，練琴也會太敏感。」現在，每天練琴5小時對陳南呈來說，已經是個沒完成就會覺得哪裡不對勁的事。

問他今天的份練完了嗎？陳南呈搖搖頭說還沒，但沒關係，他每天都有做記錄，等等還是會練好練滿。所以即使嘴上嚷嚷著「沒有一刻是想要練琴的」，每天睜開眼睛，陳南呈依舊會在吃完早餐、喝完咖啡後，開始一天的練習；畢竟這個習慣已經維持5年多，放下，就太可惜了。

BOX

陳南呈的私房歌單

1. 〈The Point of No Return〉／《歌劇魅影》音樂劇原聲帶

2. 〈My Jinji〉／落日飛車

3. 〈Rainstorm Sounds for Relaxing, Focus or Deep Sleep | Nature White Noise | 8 Hour Video〉／Calm YouTube Channel

4. 〈Fever〉、〈Boat Behind〉／Kings of Convenience

5. 〈Welcome〉／Jon Hopkins & 7RAYS

人物profile

陳南呈，大提琴家，在台中出生長大，11歲起於台灣多項音樂比賽中獲得獎項肯定，12歲赴美攻讀大提琴演奏。高中期間先後就讀於Idyllwild Arts Academy與Walnut Hill School for the Arts。旅居紐約20年間，先後取得茱利亞學院（The Juilliard School）學士與碩士學位，並成為CUNY Graduate Center博士班候選人。其後任教於Queens College等多所大學音樂系，並擔任新亞室內樂協會執行總監長達15年。2026年，旅美多年的陳南呈返台，現為長榮交響樂團大提琴首席，並於國立清華大學音樂學系任教。

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